유산균 종류와 먹는 시간, 섭취 시 주의사항 총정리
유산균은 장 건강을 위해 많이 찾는 건강기능식품 중 하나다. 다만 제품마다 균주가 다르고, 사람마다 몸 상태가 다르기 때문에 “무조건 많이 먹으면 좋다”라고 보기는 어렵다. 이 글에서는 유산균의 종류, 언제 먹는 게 좋은지, 섭취 전 주의사항을 기준으로 정리한다. 유산균이란? Photo: Pexels 유산균은 넓게 보면 프로바이오틱스에 포함되는 살아 있는 미생물이다. 일반적으로 적절한 양을 섭취했을 때 건강에 도움을 … 더 읽기