건강기능식품

아르기닌 효능과 먹는 시간, 부작용 주의사항 총정리

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아르기닌은 운동하는 사람이나 피로감을 자주 느끼는 사람이 많이 찾는 아미노산이다. 혈류 개선, 운동 보조, 활력 관리 같은 키워드로 알려져 있지만, 모든 사람에게 같은 효과가 나타나는 것은 아니다. 이 글에서는 아르기닌 효능, 먹는 시간, 섭취 방법, 부작용과 주의사항을 한 번에 정리한다. 아르기닌이란? 아르기닌은 우리 몸에서 단백질을 만드는 데 관여하는 아미노산 중 하나다. 보통 L-아르기닌이라는 이름으로 영양제에 … 더 읽기

오메가3 효능과 섭취 시 주의사항 총정리

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오메가3는 생선, 해산물, 견과류, 씨앗류, 식물성 기름 등에 들어 있는 지방산이다. 흔히 혈행 건강이나 중성지방 관리 목적으로 찾지만, 모든 사람에게 같은 효과가 확실하게 나타난다고 단정하기는 어렵다. 특히 영양제로 섭취할 때는 복용량, 기존 질환, 복용 중인 약을 함께 확인하는 것이 중요하다. 오메가3란? 오메가3는 생선, 해산물, 견과류, 씨앗류 등 다양한 식품에서 섭취할 수 있다. Photo: Pexels 오메가3는 … 더 읽기