오메가3 효능과 섭취 시 주의사항 총정리
오메가3는 생선, 해산물, 견과류, 씨앗류, 식물성 기름 등에 들어 있는 지방산이다. 흔히 혈행 건강이나 중성지방 관리 목적으로 찾지만, 모든 사람에게 같은 효과가 확실하게 나타난다고 단정하기는 어렵다. 특히 영양제로 섭취할 때는 복용량, 기존 질환, 복용 중인 약을 함께 확인하는 것이 중요하다. 오메가3란? 오메가3는 생선, 해산물, 견과류, 씨앗류 등 다양한 식품에서 섭취할 수 있다. Photo: Pexels 오메가3는 … 더 읽기