양배추 효능 7가지와 먹을 때 주의사항 총정리
양배추 효능은 주로 식이섬유, 비타민 C, 비타민 K, 수분, 식물성 화합물에서 나온다. 다만 양배추 하나만 먹는다고 특정 질환이 치료되는 것은 아니고, 평소 식단 안에서 채소 섭취를 늘리는 방식으로 보는 것이 안전하다. 양배추는 어떤 채소일까? Photo: Pexels 양배추는 브로콜리, 콜리플라워, 케일과 같은 십자화과 채소에 속한다. 가격이 비교적 부담 없고, 생으로 먹거나 쪄서 먹거나 볶아서 먹을 수 … 더 읽기